{"id":674,"date":"2016-04-26T12:34:21","date_gmt":"2016-04-26T11:34:21","guid":{"rendered":"http:\/\/riaformosa.wp.w3.pt\/?p=674"},"modified":"2016-07-29T17:56:17","modified_gmt":"2016-07-29T16:56:17","slug":"cascais-nazare-cap-v","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/riaformosa.w3.pt\/?p=674","title":{"rendered":"Cascais – Nazar\u00e9 – Cap. V"},"content":{"rendered":"

O quinto tro\u00e7o do percurso foi da Praia do Rio Sizandro at\u00e9 \u00e0 Lourinh\u00e3.<\/p>\n

A imagem seguinte cont\u00e9m o percurso registado pela aplica\u00e7\u00e3o Highway Star<\/a> que desenvolvi para o sistema operativo Android.<\/p>\n

O ficheiro KML do percurso est\u00e1 aqui: Cascais-Nazare-cap5.kml<\/a><\/p>\n

\"Cascais-Nazare-mapa-Cap5\"<\/a><\/p>\n

In\u00edcio: 23-04-2016, 15:04
\nVelocidade m\u00e9dia: 3.617 km\/h
\nTempo: 05h 41m 15.601s
\nEspa\u00e7o: 20.570 km<\/p>\n

Quando cheguei a Santa Cruz, come\u00e7ou a doer-me a articula\u00e7\u00e3o da anca esquerda. Era uma dor nos tend\u00f5es que est\u00e3o presos ao f\u00e9mur. Fui massajeando o topo do f\u00e9mur para aliviar a dor e ver se conseguia continuar a andar. Depois de passar Santa Cruz, come\u00e7ou a doer-me o joelho esquerdo, \u00e0 frente, aparentemente tamb\u00e9m num tend\u00e3o. Um pouco mais tarde senti os m\u00fasculos, por tr\u00e1s do joelho, doridos tamb\u00e9m. Parei para ver se a dor aliviava. Procurei, no tablet, se havia transportes para Lisboa. O autocarro da Rede Expressos mais pr\u00f3ximo era na Lourinh\u00e3, que ficava a catorze quil\u00f3metros. Decidi tentar chegar \u00e0 Lourinh\u00e3. Foi um percurso com muitas paragens, feito com um esfor\u00e7o enorme. E quando cheguei \u00e0 Lourinh\u00e3 tive mesmo que interromper a caminhada. O Igor continuou e chegou \u00e0 Nazar\u00e9 no dia seguinte.<\/p>\n

O joelho esquerdo est\u00e1 inchado e vermelho. J\u00e1 apliquei um emplastro de tofu para reduzir o incha\u00e7o, mas a inflama\u00e7\u00e3o ainda n\u00e3o desapareceu por completo. Espero curar isto e poder voltar em breve para terminar.<\/p>\n

(em atualiza\u00e7\u00e3o)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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